Hair Growth Tips: జుట్టు బాగా పెరగాలి అనుకుంటున్నారా ? అయితే ఇలా చెయ్యండి..

Hair Growth Tips:

జుట్టు కెరాటిన్ మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలతో తయారవుతుంది.రాత్రిపూట మీ జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి ప్రత్యక్ష మార్గం లేనప్పటికీ, మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా మరియు పొడవుగా ఉంచడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి.

1.ముఖ్యమైన నూనెలు/వాహక నూనెలు వాడండి

మీ షాంపూలో టీ ట్రీ, రోజ్మేరీ లేదా లైమ్ ఆయిల్ యొక్క కొన్ని చుక్కలను ఉంచండి లేదా జోజోబా నూనెతో కరిగించండి.
ఒక సమీక్ష విశ్వసనీయ మూలంలో, పరిశోధకులు ఈ మూడు నూనెలు స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని కనుగొన్నారు.
అయినప్పటికీ, ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనె మీ జుట్టును వేగంగా పెంచుతుందని నిరూపించే అధ్యయనాల కొరత ఉంది. ముఖ్యమైన నూనెలు జుట్టు నష్టం చికిత్సకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయని మరొక సమీక్ష విశ్వసనీయ మూలం కనుగొంది
లావెండర్, చామంతి, థైమ్, పుదీనా, వెల్లుల్లి సారం
ముఖ్యమైన నూనెలను నేరుగా మీ చర్మానికి పూయడం మానుకోండి. బదులుగా, వాటిని క్యారియర్ నూనెలో కరిగించండి.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నప్పటికీ, ముఖ్యమైన నూనెల స్వచ్ఛత లేదా నాణ్యతను FDA పర్యవేక్షించదు లేదా నియంత్రించదు. మీరు ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం మరియు బ్రాండ్ ఉత్పత్తుల నాణ్యతను పరిశోధించండి. కొత్త ముఖ్యమైన నూనెను ప్రయత్నించే ముందు ఎల్లప్పుడూ ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి.

ఉదాహరణకు, 1 ఔన్స్ (29.6 mL) క్యారియర్ ఆయిల్‌లో కొన్ని చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను జోడించండి. కొన్ని క్యారియర్ నూనెలు విశ్వసనీయ మూలం మీ జుట్టును తేమగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు. కొబ్బరి, పొద్దుతిరుగుడు పువ్వు,ఖనిజాలు,ఆముదం

2. విటమిన్లు మరియు పోషకాలు

అనేక కంపెనీలు జుట్టు పెరుగుదలకు విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లను ప్రోత్సహిస్తున్నప్పటికీ, అవి ఎల్లప్పుడూ జుట్టు పొడవును నేరుగా ప్రభావితం చేయవు. మీ జుట్టు పెరగడానికి మీ శరీరానికి చాలా శక్తి అవసరమవుతుంది, కాబట్టి చాలా తక్కువ కేలరీలు మరియు కొన్ని పోషకాలను పొందడం వలన అది ప్రభావితం కావచ్చు.ఒమేగా-3 మరియు DHA,జింక్,బయోటిన్ (విటమిన్ B7),విటమిన్ సి ,Iron,విటమిన్ డి.

3.కెరాటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి

జుట్టు రాలడం అనేది ప్రోటీన్ లోపం యొక్క విశ్వసనీయ మూలం, కాబట్టి ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం – కెరాటిన్‌తో సహా – లోపం ఉన్నవారిలో జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది కాకుండా, జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రోటీన్, కెరాటిన్ మరియు విటమిన్ల ప్రభావాల గురించి పెద్దగా తెలియదు.

ఒక టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనం విశ్వసనీయ మూలం కెరాటిన్ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది, దెబ్బతిన్న జుట్టుకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు జుట్టు వ్యాసాన్ని పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పోషకం జుట్టు పెరుగుదలకు ఎలా తోడ్పడుతుందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

Must Read:CM Jagan Allagadda Tour: ఆళ్లగడ్డ లో సీఎం జగన్ పర్యటన, రైతులు ఖాతాల్లోకి రెండో విడుత నిధుల విడుదల..