1.పుదీనా: పుదీనా ఆకులు వాటి వైద్యం చేసే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. పుదీనాలో ఉండే మెంథాల్ గొంతును ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది మరియు శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అనిపించవచ్చు.మీరు పుదీనా టీ తాగడం లేదా ఆవిరి చికిత్స నుండి పుదీనా ఆవిరిని పీల్చడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.ఆవిరి చికిత్స చేయడానికి, కేవలం ఉడకబెట్టిన ఒక కప్పు నీటిలో 7 లేదా 8 చుక్కల పుదీనా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి మీ తలపై టవల్ కట్టుకోండి మరియు నేరుగా నీటి పైన లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.

2. ఉప్పునీరు పుక్కిలించు:నివారణ సాపేక్షంగా సరళంగా అనిపించినప్పటికీ, ఉప్పు మరియు నీరు పుక్కిలించడం వల్ల దగ్గుకు కారణమయ్యే గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది. 8 ఔన్సుల వెచ్చని నీటితో 1/4 నుండి 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు కలపడం వల్ల చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.6 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు పుక్కిలించడంలో మంచివారు కానందున, ఈ వయస్సు వారికి ఇతర నివారణలను ప్రయత్నించడం ఉత్తమమని గమనించండి.

3. పసుపు : పసుపు సాంప్రదాయకంగా దగ్గుతో సహా అనేక వ్యాధులకు సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. దాని క్రియాశీల సమ్మేళనం, కర్కుమిన్, శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది పచ్చిమిర్చితో పసుపును తీసుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే నల్ల మిరియాలులోని ప్రధాన సమ్మేళనం పైపెరిన్ పసుపు యొక్క జీవ లభ్యతను పెంచుతుంది. ఇది మీ శరీరం పసుపు శోషణకు మద్దతు ఇస్తుంది.వెచ్చని పసుపు టీ లేదా బంగారు పాలు సిప్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. తీపి కోసం నల్ల మిరియాలు మరియు కొంచెం తేనె జోడించండి.

4.అల్లం :
అల్లం ఒక ప్రసిద్ధ సాంప్రదాయ నివారణ. ఇది తరచుగా వికారం మరియు కడుపు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ ఇది దగ్గును కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది. అల్లం శ్వాసనాళ కండరాలను సడలించగలదని ఒక ప్రయోగశాల అధ్యయనం విశ్వసనీయ మూలం సూచిస్తుంది. దగ్గుతో సహా ఆస్తమా లక్షణాలకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి గొంతులో మంట మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి.మీకు దగ్గు ఉంటే, అల్లం టీ ఉత్తమ ఎంపిక.

వేడి ద్రవం మీ గొంతులో చికాకు, పొడి మరియు శ్లేష్మం తగ్గిస్తుంది.అల్లం టీ చేయడానికి, తాజా అల్లం రూట్ యొక్క 1-అంగుళాల భాగాన్ని ముక్కలు చేయండి. మీరు టీ ఎంత స్ట్రాంగ్‌గా తినాలనుకుంటున్నారో బట్టి, 1 కప్పు నీటిలో 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. మీరు అల్లం టీ బ్యాగ్‌లను స్టోర్‌లో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.

Must Read: Vivo డ్రోన్ కెమెరా ఫోన్ ధర, స్పెసిఫికేషన్‌లు & లాంచ్ తేదీ ??