fenugreek tips: మెంతుల నీటిని తాగితే.. అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు దూరం..!
fenugreek tips: మెంతులు మసాలా మిశ్రమాలలో ఒక మూలవస్తువుగా మరియు ఆహారాలు, పానీయాలు మరియు పొగాకులో సువాసన ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. మెంతి సారాలను సబ్బులు మరియు సౌందర్య సాధనాలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఉత్తర ఆఫ్రికా, ఆసియా మరియు దక్షిణ ఐరోపాలో, మెంతులు సాంప్రదాయకంగా మధుమేహం కోసం మరియు తల్లిపాలు తాగే స్త్రీలలో పాల సరఫరాను పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. మన భారతీయులు ఎంతో కాలం నుంచి మెంతుల‌ను త‌మ వంట ఇంటి దినుసుల్లో ఒక‌టిగా వినియోగించారు. ఈ దినుసులు […]
fenugreek tips:
మెంతులు మసాలా మిశ్రమాలలో ఒక మూలవస్తువుగా మరియు ఆహారాలు, పానీయాలు మరియు పొగాకులో సువాసన ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. మెంతి సారాలను సబ్బులు మరియు సౌందర్య సాధనాలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఉత్తర ఆఫ్రికా, ఆసియా మరియు దక్షిణ ఐరోపాలో, మెంతులు సాంప్రదాయకంగా మధుమేహం కోసం మరియు తల్లిపాలు తాగే స్త్రీలలో పాల సరఫరాను పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు.
మన భారతీయులు ఎంతో కాలం నుంచి మెంతుల‌ను త‌మ వంట ఇంటి దినుసుల్లో ఒక‌టిగా వినియోగించారు. ఈ దినుసులు చాలా మంది కూరలు, పచ్చిళ్లలో పొడి రూపంలో ఎక్కువగా వాడుతున్నారు.అయితే ఈ దినుసులు వల్ల మ‌న‌కు ఆరోగ్య క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ఈ దినుసులతో త‌యారు నీటిని చేసుకునే తాగడం వల్ల మ‌న‌కు ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల నుంచి ఉప‌శ‌మ‌నం ల‌భిస్తుంది.
2 గ్లాసుల నీటిని ఒక పాత్ర‌లో తీసుకుని అందులో 1 టీస్పూన్ మెంతుల‌ను వేసి బాగా మ‌రిగించాలి. ఈ దినుసులు రంగు పూర్తిగా మారి నీరు ఆ రంగులోకి వ‌చ్చాక సేక‌రించి గోరు వెచ్చ‌గా ఉండ‌గానే తాగేయాలి దీని వల్ల మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం త‌గ్గుతుంది.
ఈ దినుసులుల‌తో త‌యారు చేసుకునే నీటిని సేవించ‌డం వల్ల ర‌క్తంలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు త‌గ్గుతాయి. ఇలా తాగితే కిడ్నీ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్నవారికి ఎంత‌గానో మేలు జ‌రుగుతుంది.
టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ ఉన్నవారికి మెంతులు దివ్య ఔష‌ధం.కావున వారు ఈ నీటిని తాగితే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను అదుపులోకి తెచ్చుకోవచ్చు దీంతో డ‌యాబెటిస్ బాధించ‌దు.
ఊపిరితిత్తు,గుండె స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉండాల‌న్నా ఆయా వ్యాధులు ఉన్న‌వారు వాటి నుంచి బ‌య‌ట ప‌డాల‌న్నా.. ఈ దినుసులని నీటిని వారంలో క‌నీసం 3 నుంచి 4 సార్లు అయినా తాగాల్సి ఉంటుంది.