Cold remedies:

అనారోగ్యంతో ఉండటం, మీరు మంచం మీద ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు మరియు పనిలో లేనప్పుడు కూడా సరదాగా ఉండదు. శరీర నొప్పులు, జ్వరం, చలి మరియు ముక్కు దిబ్బడ  మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు మిమ్మల్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి చాలా ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి. కొన్ని వారాల తర్వాత కూడా మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే, మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోండి. మరియు మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, వేగవంతంగా గుండె కొట్టుకోవడం, మూర్ఛపోయినట్లు లేదా ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తే, త్వరగా వైద్య సహాయం పొందండి.

Home Remedies:

అల్లం: అల్లం రూట్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పూర్వం నుండి ప్రచారం చేయబడ్డాయి, కానీ ఇప్పుడు దాని నివారణ లక్షణాలకు శాస్త్రీయ రుజువు ఉంది మరిగే నీటిలో పచ్చి అల్లం రూట్ యొక్క కొన్ని ముక్కలను దగ్గు లేదా గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది తరచుగా ఫ్లూతో పాటు వచ్చే వికారం యొక్క భావాలను కూడా దూరం చేయగలదని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

చికెన్ సూప్: చికెన్ సూప్ అన్నింటికీ నివారణ కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఇది గొప్ప ఎంపిక. కూరగాయలతో ఒక గిన్నె చికెన్ సూప్‌ను ఆస్వాదించడం, మీ శరీరంలోని న్యూట్రోఫిల్స్ కదలికను నెమ్మదిస్తుంది తెల్ల రక్త కణం యొక్క సాధారణ రకం. అవి మీ శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. తక్కువ సోడియం సూప్ కూడా గొప్ప పోషక విలువలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

తేనె: తేనెలో అనేక రకాల యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. నిమ్మకాయతో టీలో తేనె కలిపి తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి తగ్గుతుంది. తేనె కూడా సమర్థవంతమైన దగ్గును అణిచివేస్తుందని పరిశోధనలు విశ్వసనీయ మూలం సూచిస్తున్నాయి.

వెల్లుల్లి: వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మీ ఆహారంలో వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్‌ను జోడించడం వలన జలుబు లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం విశ్వసనీయ మూలం, ఇది మీరు మొదటి స్థానంలో అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉండేందుకు కూడా సహాయపడవచ్చు.

ఉప్పు నీరు: ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం విశ్వసనీయ మూలం ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జలుబు లక్షణాల తీవ్రతను కూడా తగ్గించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఇది గొంతు నొప్పి మరియు నాసికా రద్దీని తగ్గించవచ్చు.

Vapor rub: మీరు వాసనను ఇష్టపడకపోవచ్చు, కానీ ఆవిరి రబ్ వంటి కొన్ని పాత-కాలపు సమయోచిత లేపనాలు, 2 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో రాత్రిపూట దగ్గు యొక్క విశ్వసనీయ మూలాన్ని తగ్గిస్తాయి. పడుకునే ముందు కేవలం ఒకటి లేదా రెండు దరఖాస్తులు రద్దీని ఎదుర్కోవడానికి, దగ్గును తగ్గించడానికి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి ఓపెన్ ఎయిర్ పాసేజ్‌లకు సహాయపడతాయి. అవాంఛిత దుష్ప్రభావాల కారణంగా చిన్న పిల్లలకు ఓవర్-ది-కౌంటర్ జలుబు మందులను ఇవ్వకుండా తల్లిదండ్రులను ప్రోత్సహించే కొంతమంది వైద్యులలో ఆవిరి రబ్ ట్రాక్షన్ పొందుతోంది.

వెచ్చని స్నానాలు: కొన్నిసార్లు మీరు వెచ్చని స్పాంజితో శుభ్రం చేయు స్నానం చేయడం ద్వారా పిల్లల జ్వరాన్ని తగ్గించవచ్చు. వెచ్చని స్నానాలు పెద్దవారిలో జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తాయి. నీళ్లలో ఎప్సమ్ సాల్ట్, బేకింగ్ సోడా కలిపి తీసుకుంటే శరీర నొప్పులు తగ్గుతాయి. టీ ట్రీ, జునిపెర్, రోజ్మేరీ, థైమ్, ఆరెంజ్, లావెండర్ లేదా యూకలిప్టస్ వంటి కొన్ని చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను జోడించడం కూడా ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

Must Read: BENEFITS OF DRUMSTICK LEAVES: మునగ ఆకుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం రండి..